月经过后吃什么补气血
一月一次的月经期,让女人倍感疲惫的同时,还流失掉大量的血液。那么接下来就随小编一起去看一下都有哪些食物适合在月经过后吃,吃什么能够补血。
第一、维生素含量高的食物
日常生活中最经常接触的蔬菜就是黄瓜和西红柿,再有就是菠菜。这些蔬菜里面不仅仅含有丰富的维生素,还含有一定的纤维素,能够有效的帮助女性补充营养,并且还能够促进消化,防止便秘。
第二、红肉
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大家肯定都知道红肉含铁量非常高,能够有效的起到补血的功效。不仅仅营养丰富,味道还十分鲜美。最常见的红肉就是牛肉,还有五花肉,动物肝脏也可以。
第三、蛋白质高的食品
在月经期之后,吃富含高蛋白的食物,可以有效的增强女性的体质,对于皮肤也有很多的好处。可以多饮用一些豆浆,多食用一些豆腐来补充一下植物蛋白,当然也可以吃鸡蛋或者是鹌鹑蛋。
月经过后吃什么最养颜
其实女性在月经过后七天,也可以被称之为黄金期。在这个黄金期我们一定要做到最大程度的保养。因为这个期间是女性的雌性激素,非常活跃的一个阶段。在这个时候吃什么能够最养颜?
第一、补气摄血的乌鸡黄氏汤
可以准备下一只乌鸡,60克黄氏。做法其实也很简单,就是把乌鸡去除掉内脏,切成小块儿,洗净备用;然后将黄氏和鸡肉一同下锅,先用大火煮沸,再用文火煮2到3个小时,进行适当的调味之后,便可以食用。
第二、鸡肉白菜汤
先准备鸡肉500克,大白菜1000克,葱、姜、胡椒粉、料酒、适量,盐15克;然后将大白菜洗净,切成块儿、鸡肉也切成块,洗净过热水洗干净备用;最后将所有的原材料放入当锅内进行煨煮,肉烂为宜,最后加适量的盐、味精和胡椒粉。
这个鸡肉白菜汤能够有效的调理女性的月经不调,还能够补虚养身,有效的延缓女性的衰老。
月经过后几天可以同床
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女性的月经刚刚完同房会造成身体的不适,同样也会对身体健康带来一定的影响。那么到底在月经走后几天可以同房呢?
一般情况下,在月经期后的一个星期左右,就可以有正常的性生活。在一个星期之内,女性的子宫,还没有完全的恢复,这时候贸然同房,有可能会引起宫腔充血,导致子宫腔内膜再一次出血,也会从阴道流出血液。
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而阴道内出血的环境,往往无法抵御外来细菌的入侵,会提高女性患上子宫内膜炎等等妇科疾病的几率。尤其是在月经后的前三天同房,会严重的影响女性体内激素的水平,从而导致下次月经的提前或者是推迟,甚至能导致女性痛经或者是月经量变多。
所以说为了女性的身体健康,性生活的次数也要尽量加以控制,从安全的角度出发,也尽量不要在经期之后的一个星期内就同房,尤其是那些不打算怀孕的,更要避开危险期。
月经期不能吃什么
大家都知道,在月经期的时候,一定不要吃生冷、辛辣的东西。那么女性不能在月经的期间食用的食物还有哪些呢?
首先那些生冷的饮料还是不能立马喝,因为刚刚过去经期,喝冰凉的饮料容易让污血无法顺利的排出,而储存在身体里有很多的害处。如果特别想喝饮料,可以和热的红糖姜水,桂圆红枣茶也不错,当然还可以喝玫瑰花茶。
其次,女性在月经期间还不能够食用螃蟹。因为本身螃蟹属于生冷寒凉之物,尤其是体寒痛经的女性,更不能去食用螃蟹,容易让痛经变得更加厉害。
再次,田螺,也属于寒性的食物,虽然能清热,但是在月经期是不能够吃这种寒性食物的。
最后,柿子也是月经期女性不能食用的。因为柿子中含有很多的鞣酸,这种物质很容易与身体内的铁相结合,所以就会妨碍到女性个体对食物中铁的摄取,本身因流血过多,就需要补充大量的铁,所以经期不要吃柿子。
月经过后白带褐色怎么办
有很多的女性在月经过后,白带里会夹杂着褐色。这种异常的现象,很多的女性不安。今天就来说一下这种情况到底是怎么回事?应该怎么办?
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第一种可能:排卵期出血
排卵期出血一般会发生在月经来潮前的两周左右的时间,但是在大多数人群当中,是不会出现排卵出血这种现象的。
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而引起排卵性出血的根本原因,有可能是卵泡的破裂。由于女性排卵后,体内的激素水平下降,不能够有效的维护宫内膜的正常生长,从而发生了子宫内膜突破性的出血。
其实这也算是一种生理现象,因为个体的差异,所以只是有很少一部分的人,出现排卵期出血的情况。
另外一种可能性:炎症造成的出血
这个需要进一步的做一下分泌物的检查,还应该避免食用有刺激性的食物,与此同时还应该注意自己的个人卫生,最后就是注意平时的性生活尽量避免过于频繁。
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