牛奶，西红柿可以美容。睡前喝一杯牛奶对于睡眠有着不错的帮助，睡觉的质量好才能够让皮肤变得更好，西红柿也是非常不错的，因为它里面含有丰富的维生素c，能够对于皮肤起到不错的保护效果。
虽然吃这些东西对于皮肤有着非常不错的好处，能够起到美容养颜的作用，但是马上睡觉之前还是不建议吃太多的东西，吃太多的东西很容易导致肠胃有一定的负担，这样导致睡眠的质量不是特别的好，同时也就会对皮肤造成一定的影响。
想要让皮肤变得更好一些，可以在睡前半个小时左右吃一个西红柿或者喝一杯牛奶牛奶，然后听一些舒缓的音乐促进睡眠，这样能够达到不错对皮肤的好的效果，其实不仅要通过饮食的方式提高自己皮肤的质量，还要注意调理好生活的方式。
现在很多人在睡觉之前有对着手机的习惯，其实这样对于皮肤的伤害是非常大的，平时要养成良好的睡眠习惯，比如：早睡早起，每天在10点之前集中睡眠的状态，不要经常熬夜看手机，经常熬夜对于皮肤会造成极大的伤害，会让你的皮肤变得更加粗糙，即使吃了一些东西也没有办法达到改善的效果。还要注意保持皮肤不能处于缺水的状态，睡前要及时清洗皮肤，然后使用一定的补水护肤品，这样能够在第2天早晨起来的时候，让皮肤变得更加有弹性。
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