1.充足的睡眠，做到不熬夜，熬夜会使新陈代谢紊乱，脸上出现斑斑点点影响气色。
2.敷面膜，面膜是很多女性挚爱的护肤帮手，不但补水，还能补维生素。
3.保暖得当，有些女性要风度，不要温度，露脐装和低腰裤从不离身。这样会使寒气入侵，加重肾脏负荷和加快衰老。
4.练瑜伽，瑜伽是一项修身又养性的运动，除了可以减压，还可以让自己感觉更年轻。坚持做瑜伽可以改善循环、平衡身体。
5.补充胶原蛋白，胶原蛋白是皮肤的重要组成成分，有了胶原蛋白，才能将水分牢牢锁住，避免干燥。
6.保持好心情，如果有烦恼，应尽早解决，不留着过夜。心情不好让你老得更快，皮肤细胞缺失营养后，脸上会变得干燥，甚至出现皱纹。
抗氧化抗衰老适合吃的食物
1.酸奶。酸奶可以增加体内的益菌，有促进身体免疫系统的功能，还是抗癌的绝佳食物。总之，酸奶的作用很多，如果加上蓝莓或是蜂蜜，更有美容的功效，是一款实惠的养颜产品。
2.番茄。蕃茄属于十分日常的蔬菜，它有抗癌的作用，可以保护心脏，还能提高身体的免疫机能。蕃茄越红的越好，因为这时候的番茄含带更多抗氧化番茄红素，二是烹煮过后的番茄对人体更有好处，煮过之后的番茄更容易被吸收，
3、菠菜。菠菜有促进肌肉成长、强化骨骼的作用，菠菜里含有叶黄素，这就是它可以抗衰老的原因。
4.姜。生姜不仅仅是甜味剂，还是很好的养生产品，生姜中还有一种抗氧化酶姜辣梅，能够起到抗衰老的作用。
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